OwlshiftSøvnplan for 12-timers nattevagt: et eksempel
Færdige søvnplaner8 min read
Owlshift
Guides
Lur før nattevagt: hvor længe og hvornår
Lur7 min read
Søvnplan for sygeplejerske på nattevagt
Sygeplejevagtplan9 min read
Kort søvn
Kan kun sove 4 timer efter nattevagt? Sådan hænger det sammen
Fire timers søvn efter en nattevagt er, hvad dit kropsur giver dig som standard, og der findes konkrete løsninger på hver del af problemet.
Delt søvndag · 8 min
På vagtHvad kan du tage for at holde dig vågen på nattevagt?
Det, der faktisk holder dig vågen på en nattevagt, er timing, lys, bevægelse og mad, ikke et enkelt produkt du tager.
Sidste kaffe 02.00 · 7 min
Start herArbejde nattevagt og holde dig sund
Denne guide giver dig en hel daglig rutine for skifteholdsarbejdere: lys, koffein, lur, mad og hvordan du kommer sikkert hjem.
Lys · koffein · lur · 10 min